Du möchtest mit deinem Partner oder deiner Partnerin Sex haben, einen Tampon einführen oder zu einer gynäkologischen Untersuchung gehen — aber du hast Schmerzen beim Einführen. Damit bist du nicht alleine, vielen Frauen geht es ähnlich. Hier erfährst du, was Freundin Hat Immer Schmerzen Beim Sex stecken kann und 4 Schritte, um den Beschwerden aktiv entgegenzuwirken. Geht das nur mir so? Gibt es eine körperliche Ursache oder kann es psychisch sein? Tatsächlich gibt es einen Begriff aus der Medizin, der zu diesem Phänomen passt — GPSPS. Vermutlich hast du das Wort noch nie gehört und kannst im ersten Moment wenig damit anfangen, aber im Grunde versteht man darunter anhaltende oder wiederkehrende Schwierigkeiten beim vaginalen Einführen. Bei der Genito-Pelvinen Schmerz-Penetrationsstörung GPSPS handelt es sich um eine Zusammenführung zwei verschiedener Diagnosen im Bereich der weiblichen sexuellen Funktionsstörungen. Die neue Diagnose beinhaltet sowohl Symptome einer Schmerz- als auch Penetrationsstörung. Sie umfasst damit den bekannteren Begriff Vaginismus Verkrampfung der Vaginalmuskulatur und damit verbundene Schmerzen beim Einführen und Dyspareunie Schmerzen beim Einführen. Das Wort kann auch in anderen Zusammenhängen benutzt werden, in Bezug auf Geschlechtsverkehr meint es das Eindringen in Körperöffnungen. Häufig ist es kein einzelnes Ereignis, sondern ein Geflecht unterschiedlicher Erfahrungen, die Schmerzen beim Einführen verursachen können. Vielleicht fühlt sich einer der folgenden Punkte für dich stimmig an:. Es kann eine wichtige Erkenntnis sein, sich über die Ursachen klar zu sein, die den Schmerzen beim Einführen zugrunde liegen. Letztendlich ist das aber nicht entscheidend, um den Beschwerden entgegenzuwirken. Um Schmerzen beim Einführen zu behandeln, ist es nämlich vor allem wichtig, neue Erfahrungen zu machen und Situationen, die schmerzhaft sein könnten, nicht aus dem Weg zu gehen. Das kostet viel Überwindung, denn es ist eine ganz natürliche Reaktion, unerwünschte Gefühle wie Angst, Frustration oder eben körperliche Schmerzen vermeiden zu wollen. Leider führt das aber auch dazu, dass wir keine neuen Erfahrungen mit diesen Situationen machen können, die angenehme Gefühle auslösen. In Bezug auf sexuelle Beschwerden bedeutet das: Sex und körperliche Intimitäten können so auch nicht zu schönen Erlebnissen werden. Dadurch bleibt die Angst vor Sex bestehen. Wenn du Schmerzen beim Einführen erlebst, ist es wichtig, dass du dich trotzdem in Situationen begibst, in denen diese auftreten könnten. In der Behandlung der Genito-Pelvinen Freundin Hat Immer Schmerzen Beim Sex geht es um ein schrittweises Vorgehen in deinem eigenen Tempo. Vielleicht können dir die folgenden Schritte als erste Anleitung dienen:. Schmerzen sind zwar ein körperliches Phänomen, haben aber auch mit unseren Gedanken zu tun. Häufig erwarten wir den Schmerz bereits in unseren Gedanken und machen ihn damit noch schmerzhafter. Ganz wichtig ist, dass dieser Gedanke für dich realistisch sein muss. Diesen Gedanken musst du nicht krampfhaft festhalten, aber du darfst ihn bewusst einsetzen, wenn sich Sorgen und Ängste breitmachen. Der Beckenboden ist für die An- und Entspannung des Vaginalbereichs zuständig und spielt deshalb bei Schmerzen beim Eindringen eines Penis oder Dildos eine bedeutende Rolle. Kennst du deinen Beckenboden schon? Stelle dir vor, du musst Wasserlassen und du hältst den Harndrang zurück, indem du die Vulvalippen nach innen ziehst. So kannst du deinen Beckenboden spüren und auch aktivieren. Dein Unterleib fühlt sich dabei etwas fester an. Versuche, die Beckenbodenmuskulatur dann wieder zu entspannen, als wenn du den Harnstrahl wieder freigibst. Indem du beim Einführen den Beckenboden bewusst entspannst, kannst du dem Gefühl der Verkrampfung entgegenwirken und den Schmerz verändern. Um das gut kontrollieren zu können, solltest du die An- und Entspannung des Beckenbodens am besten täglich für einige Minuten üben. Da dieses weibliche Körperteil jedoch nichts mit Scham und schämen zu tun hat, gibt es viele Expert:innen, die sich für eine Begriffsänderung hinzu Vulvalippen oder Geschlechtslippen einsetzen.
Das kann hinter Schmerzen beim Sex stecken
Meine Partnerin hat Endometriose – was bedeutet das für mich? Hier erfährst du, was mögliche Ursachen sind und wie du den Schmerzen entgegenwirkst. Frauen können diese Störung entwickeln, nachdem sie schmerzhaften Geschlechtsverkehr erlebt haben (aufgrund von Trockenheit oder sexuellem Trauma der Scheide). Viele Frauen erleben Schmerzen beim Einführen. Schmerzen beim Sex: Ursachen und Behandlung - HelloBetterWer auf Festivals oder Partys Lust auf Intimitäten hat, sollte immer auf Safer Sex setzen. Unser Ziel bei HelloBetter ist es, alle Menschen einzubeziehen und allen Menschen die Möglichkeit zu geben, sich in unseren Inhalten wiederzufinden. Behandlung der unwillkürlichen Kontraktionen der Muskeln im Becken Hypertonizität der Beckenmuskulatur. Schmerzen beim Sex: organisch bedingte Auslöser Bei ungefähr der Hälfte der betroffenen Frauen sind gynäkologische Erkrankungen die Ursache für Schmerzen beim Sex. Inhalt: Wer ist von Schmerzen beim Sex betroffen? Mehr Informationen dazu findest du am Ende dieses Artikels.
Was tun gegen Schmerzen beim Sex?
Viele Frauen erleben Schmerzen beim Einführen. Sie sind meist auf muskuläre Verspannungen in der Scheide und/. Frauen können diese Störung entwickeln, nachdem sie schmerzhaften Geschlechtsverkehr erlebt haben (aufgrund von Trockenheit oder sexuellem Trauma der Scheide). Endometriose-Herde können zudem beim Geschlechtsverkehr oder danach Schmerzen verursachen. Schmerzen beim Eindringen des Penis treten bei jungen Frauen ziemlich häufig auf. Es ist leicht verständlich, dass die Aussicht auf Schmerzen die Lust. Hier erfährst du, was mögliche Ursachen sind und wie du den Schmerzen entgegenwirkst.Raus aus der Vermeidungsfalle Du willst mehr Unterstützung? Schmerzen bei Sex stören nicht nur den Geschlechtsverkehr selbst, sondern auch die Partnerschaft. Aktualisiert am Weitere Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung. In Bezug auf sexuelle Beschwerden bedeutet das: Sex und körperliche Intimitäten können so auch nicht zu schönen Erlebnissen werden. Die Gynäkologie 3. Wucherungen im Becken wie z. Online-Kurse Kostenfrei auf Rezept Stress und Burnout Schlafen Panik Chronische Schmerzen Vaginismus Plus Diabetes Alle Online-Kurse Einloggen So funktioniert es Erste Schritte Rezept hochladen Zugangscode einlösen Blog Artikel lesen Autorenteam Fachkreise Für Fachkreise Fachblog CME-Fortbildungen Webinare Über uns Erfahrungen Über HelloBetter Hilfe Psychologenteam Forschung Einloggen Jetzt starten Mehr Über uns — Erfahrungen Psychologenteam Über HelloBetter Forschung Hilfe Einloggen. Als Phimose bezeichnet man eine zu enge Vorhaut, sodass das Zurückstreifen der Vorhaut nicht oder nicht gänzlich möglich ist. Etwa 1 von 10 Frauen hat solche Endometriose-Herde. Ursachen Symptome Diagnose Behandlung. Wenn Schmerzen beim Sex stören, könnten andere Stellungen oder Praktiken eine Möglichkeit sein, damit umzugehen. Etwa 1 von 10 Frauen leidet unter Endometriose — viele ohne es zu wissen. Artikel teilen: Share this:. Viele Frauen bekommen ihre Beschwerden mit der Zeit recht gut in den Griff. Manchmal Psychotherapie. Diese Entscheidungshilfe unterstützt dabei. Je nachdem, wo sich die Frau im monatlichen Zyklus befindet, variiert auch die Empfindsamkeit beim Sex. Ein Stellungswechsel beim Sex verhindert die Beschwerden oft oder verringert sie zumindest. Eventuell sind weitere Untersuchungen angezeigt: So werden etwa Urinproben analysiert, wenn möglicherweise Infektionen und Entzündungen im Genitaltrakt wie Entzündungen von Prostata , Harnröhre oder Blase die Schmerzen beim Sex verursachen. Über Haftungsausschluss Cookie Preferences. Wenn du schon länger unter Schmerzen beim Sex leidest, solltest du als Frau am besten mit deinem Gynäkologen, als Mann mit einer Urologin oder deinem Hausarzt sprechen, um herauszufinden, was dahinter stecken kann. Welche Möglichkeiten infrage kommen, hängt stark davon ab, ob man sich noch eigene Kinder wünscht. Eine erhöhte Anzahl von Nervenfasern die manchmal bereits bei der Geburt vorhanden sind , wodurch der Bereich schmerzempfindlicher wird. Man unterscheidet Vaginismus, der auf körperlichen Ursachen beruht organischer Vaginismus und Vaginismus ohne körperlichen Auslöser nicht-organischen Vaginismus. Vielleicht können Sie ihr auch helfen, sich abzulenken — zum Beispiel durch Gespräche, Spaziergänge, gemeinsames Musikhören oder Fernsehen. Wenn eine Endometriose ein Grund für die Unfruchtbarkeit ist, löst das zwiespältige Gefühle aus: Einerseits ist die Ursache bekannt — und damit eröffnen sich Behandlungsmöglichkeiten. Nicht immer erfordern Schmerzen beim Sex eine ärztliche Behandlung. Schreibe uns bei Fragen direkt per Mail an: support hellobetter. Dazu zählen zum Beispiel: eine Kontakt- oder Bindungsangst gegenüber dem Sexualpartner unbewusste Angst nach einem unangenehmen Erlebnis die Furcht vor einer ungewollten Schwangerschaft eine hohe Erwartungsangst bei unerfahrenen Sexualpartnerinnen oder Sexualpartnern Die Folge ist oft, dass eine sexuelle Erregung nicht eintritt oder nicht aufrechterhalten werden kann. Bei Endometriose sind Entspannungstechniken wie Tai-Chi, Qigong und Yoga zu empfehlen, um Beschwerden wie Verkrampfungen und Schmerzen beim Sex zu lindern. Topaktuell und direkt in deinem Email-Postfach. Cox H, Henderson L, Andersen N et al.
